آرد ذرت کامل آبی
Corn flour, whole-grain, blue (harina de maiz morado)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۱ گرم۷٪
سدیم ۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۳٫۹ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۸٫۴ گرم۳۰٪
پروتئین ۸٫۸ گرم
کلسیم ۵ میلی‌گرم۰٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۳۸۱ میلی‌گرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۱۱۰ میلی‌گرم۲۶٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۲۶۳ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
سلنیوم ۲٫۲ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.