آرد ذرت زرد ساده خودورآمده غنی‌شده
Cornmeal, yellow, self-rising, bolted, plain, enriched
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۴ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۲۴۷ میلی‌گرم۵۴٪
کربوهیدرات کل ۷۰٫۳ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۶٫۷ گرم۲۴٪
پروتئین ۸٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۶۱ میلی‌گرم۲۸٪
آهن ۵٫۸ میلی‌گرم۳۲٪
پتاسیم ۲۵۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۳ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۵٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فولات ۲۳۳ میکروگرم۵۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۸۶ میلی‌گرم۲۰٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۸۰۴ میلی‌گرم۶۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.