آرد ذرت زرد سبوس‌گرفته خودورآمده غنی‌شده
Cornmeal, yellow, self-rising, degermed, enriched
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۷ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۳۴۸ میلی‌گرم۵۹٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۸ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۷٫۱ گرم۲۵٪
پروتئین ۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵۰ میلی‌گرم۲۷٪
آهن ۴٫۷ میلی‌گرم۲۶٪
پتاسیم ۱۷۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۱ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
نیاسین (B۳) ۴٫۶ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۳٪
فولات ۲۳۳ میکروگرم۵۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۴۹ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۶۲۳ میلی‌گرم۵۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.