فیله ماهی سوخاری (دنیز)
DENNY'S, fish fillet, battered or breaded, fried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۲ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۳۷ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۵۱۶ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۴ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۱۳٫۸ گرم
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۶۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۸۱ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۷٫۲ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.