تخم اردک کامل تازه، خام
Egg, duck, whole, fresh, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۸ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۳٫۷ گرم۱۸٪
کلسترول ۸۸۴ میلی‌گرم۲۹۵٪
سدیم ۱۴۶ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۱٫۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۱۲٫۸ گرم
ویتامین D ۱٫۷ میکروگرم۸٪
کلسیم ۶۴ میلی‌گرم۵٪
آهن ۳٫۹ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۲۲۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۹۴ میکروگرم۲۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۸۰ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۵٫۴ میکروگرم۲۲۵٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۹ میلی‌گرم۳۷٪
کولین ۲۶۳٫۴ میلی‌گرم۴۸٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۲۲۰ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۳۶٫۴ میکروگرم۶۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.