تخم غاز کامل تازه، خام
Egg, goose, whole, fresh, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۳ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۳٫۶ گرم۱۸٪
کلسترول ۸۵۲ میلی‌گرم۲۸۴٪
سدیم ۱۳۸ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۱٫۴ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۱۳٫۹ گرم
ویتامین D ۱٫۷ میکروگرم۸٪
کلسیم ۶۰ میلی‌گرم۵٪
آهن ۳٫۶ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۸۷ میکروگرم۲۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۷۶ میکروگرم۱۹٪
ویتامین B۱۲ ۵٫۱ میکروگرم۲۱۲٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
کولین ۲۶۳٫۴ میلی‌گرم۴۸٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۲۰۸ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۳۶٫۹ میکروگرم۶۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.