تخم بوقلمون کامل تازه، خام
Egg, turkey, whole, fresh, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۹ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۳٫۶ گرم۱۸٪
کلسترول ۹۳۳ میلی‌گرم۳۱۱٪
سدیم ۱۵۱ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۱٫۱ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۳٫۷ گرم
کلسیم ۹۹ میلی‌گرم۸٪
آهن ۴٫۱ میلی‌گرم۲۳٪
پتاسیم ۱۴۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۶۶ میکروگرم۱۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۶٪
نیاسین (B۳) ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۷۱ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۷ میکروگرم۷۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۹ میلی‌گرم۳۸٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۱۷۰ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۳۴٫۳ میکروگرم۶۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.