تخم‌مرغ نیمرو
Egg, whole, cooked, fried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۸ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۴٫۳ گرم۲۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۴۰۱ میلی‌گرم۱۳۴٪
سدیم ۲۰۷ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۰٫۸ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۱۳٫۶ گرم
ویتامین D ۲٫۲ میکروگرم۱۱٪
کلسیم ۶۲ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۵۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۱۹ میکروگرم۲۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۵٫۶ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۵۱ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۷ میلی‌گرم۳۳٪
کولین ۳۱۷٫۱ میلی‌گرم۵۸٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۲۱۵ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳۳٫۱ میکروگرم۶۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.