تخم‌مرغ آب‌پز سفت
Egg, whole, cooked, hard-boiled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۶ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۳٫۳ گرم۱۶٪
کلسترول ۳۷۳ میلی‌گرم۱۲۴٪
سدیم ۱۲۴ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۱٫۱ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۱۲٫۶ گرم
ویتامین D ۲٫۲ میکروگرم۱۱٪
کلسیم ۵۰ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۲۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۴۹ میکروگرم۱۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۴۴ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۶٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
کولین ۲۹۳٫۸ میلی‌گرم۵۳٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۷۲ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳۰٫۸ میکروگرم۵۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.