تخم‌مرغ کامل خام منجمد پاستوریزه
Egg, whole, raw, frozen, pasteurized
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۳ گرم۱۳٪
کلسترول ۴۲۰ میلی‌گرم۱۴۰٪
سدیم ۱۲۱ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۰٫۹ گرم۰٪
پروتئین ۱۲٫۳ گرم
ویتامین D ۲٫۳ میکروگرم۱۲٪
کلسیم ۵۵ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۱۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۱٫۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۸۹ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.