تخم‌مرغ کامل خام منجمد پاستوریزه
Egg, whole, raw, frozen, pasteurized (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۹ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۳۷۲ میلی‌گرم۱۲۴٪
سدیم ۱۲۸ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۱ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۱۲٫۳ گرم
ویتامین D ۲٫۶ میکروگرم۱۳٪
کلسیم ۶۲ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۳۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۷۱ میکروگرم۱۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۸۷ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۲٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۶ میلی‌گرم۳۱٪
کولین ۲۶۸٫۳ میلی‌گرم۴۹٪
منیزیم ۹ میلی‌گرم۲٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۹۳ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳۷٫۲ میکروگرم۶۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.