زردهٔ تخم‌مرغ خام منجمد پاستوریزه
Egg, yolk, raw, frozen, pasteurized
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۵٫۱ گرم۳۲٪
کلسترول ۱۰۰۰ میلی‌گرم۳۳۳٪
سدیم ۶۶ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰٫۶ گرم۰٪
پروتئین ۱۵٫۶ گرم
ویتامین D ۵٫۸ میکروگرم۲۹٪
کلسیم ۱۱۹ میلی‌گرم۹٪
آهن ۴٫۱ میلی‌گرم۲۳٪
پتاسیم ۱۰۲ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۱٫۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۷٪
فسفر ۴۴۳ میلی‌گرم۳۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.