آرد جو
Flour, barley
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۵ گرم۳٪
سدیم ۲۰٫۳ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۷۷٫۴ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۱۲٫۸ گرم۴۶٪
پروتئین ۸٫۷ گرم
کلسیم ۳۵٫۶ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۳۶۶٫۶ میلی‌گرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۵٫۹ میلی‌گرم۳۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۸۸ میلی‌گرم۲۱٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۲۳۴٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۴٪
منگنز ۱٫۲ میلی‌گرم۵۱٪
سلنیوم ۱۳٫۱ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.