آرد جو دوسر کامل
Flour, oat, whole grain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۳ گرم۸٪
سدیم ۳٫۶ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۶۹٫۹ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۱۰٫۵ گرم۳۸٪
پروتئین ۱۳٫۲ گرم
کلسیم ۴۲٫۸ میلی‌گرم۳٪
آهن ۴ میلی‌گرم۲۲٪
پتاسیم ۳۷۳٫۱ میلی‌گرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۳۴٫۷ میکروگرم۹٪
منیزیم ۱۲۵٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۳۷۱٫۸ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۹٪
منگنز ۳٫۳ میلی‌گرم۱۴۲٪
سلنیوم ۳۸٫۲ میکروگرم۶۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.