آرد کینوا
Flour, quinoa
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۶ گرم۸٪
سدیم ۶٫۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۶۹٫۵ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۶٫۳ گرم۲۲٪
پروتئین ۱۱٫۹ گرم
کلسیم ۳۷٫۶ میلی‌گرم۳٪
آهن ۴٫۵ میلی‌گرم۲۵٪
پتاسیم ۵۵۰٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۱۶۳٫۸ میلی‌گرم۳۹٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۳۶۹٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۴٪
منگنز ۲ میلی‌گرم۸۸٪
سلنیوم ۴٫۱ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.