آرد سمولینا درشت و نیمه‌درشت
Flour, semolina, coarse and semi-coarse
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۶ گرم۲٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۳٫۸ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۳٫۲ گرم۱۱٪
پروتئین ۱۱٫۷ گرم
کلسیم ۱۷٫۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۷۳٫۸ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۶۷٫۷ میکروگرم۴۲٪
منیزیم ۳۵٫۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۲۹٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۵٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۸٪
سلنیوم ۲۹٫۸ میکروگرم۵۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.