آرد سمولینا نرم
Flour, semolina, fine
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۸ گرم۲٪
سدیم ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۲ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۳٫۷ گرم۱۳٪
پروتئین ۱۳٫۳ گرم
کلسیم ۱۹٫۸ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۲۰۷٫۸ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۵٫۶ میلی‌گرم۳۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۶۳٫۶ میکروگرم۴۱٪
منیزیم ۴۶٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۶۳٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۲٪
منگنز ۰٫۸ میلی‌گرم۳۷٪
سلنیوم ۴۴٫۱ میکروگرم۸۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.