آرد سبوس‌دار گندم غنی‌نشده
Flour, whole wheat, unenriched
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۷ گرم۳٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۱٫۲ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۱۰٫۶ گرم۳۸٪
پروتئین ۱۵٫۱ گرم
کلسیم ۳۸ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۹ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۳۷۶ میلی‌گرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۵٫۵ میلی‌گرم۳۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۳۹ میکروگرم۱۰٪
منیزیم ۱۳۶ میلی‌گرم۳۲٪
روی ۳٫۲ میلی‌گرم۲۹٪
فسفر ۳۵۲ میلی‌گرم۲۸٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۰٪
منگنز ۳٫۶ میلی‌گرم۱۵۵٪
سلنیوم ۲۳٫۶ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.