لوبیا قرمز له‌شدهٔ کنسروی
Frijoles rojos volteados (Refried beans, red, canned)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۹ گرم۹٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۵٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
سدیم ۳۷۵ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۵ گرم۶٪
فیبر غذایی ۴٫۷ گرم۱۷٪
پروتئین ۵ گرم
کلسیم ۳۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۳۱۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۵ میکروگرم۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۱ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۳٫۵ میکروگرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.