ژامبون ورقه‌ای بسته‌بندی‌شده (۹۶ درصد بدون چربی)
Ham, sliced, pre-packaged, deli meat (96%fat free, water added)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۷ گرم۵٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۶٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۱۰۴۰ میلی‌گرم۴۵٪
کربوهیدرات کل ۰٫۳ گرم۰٪
پروتئین ۱۶٫۷ گرم
کلسیم ۵ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۴۲۵ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۸٫۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۲۶۱ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.