گندم خراسان خشک خام
Khorasan, grain, dry, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۸ گرم۴٪
سدیم ۳٫۹ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۱٫۸ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۱۰٫۵ گرم۳۸٪
پروتئین ۱۴٫۸ گرم
کلسیم ۲۴٫۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۳٫۹ میلی‌گرم۲۲٪
پتاسیم ۴۵۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۰٪
نیاسین (B۳) ۶٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۱۳۰٫۱ میلی‌گرم۳۱٪
روی ۴٫۵ میلی‌گرم۴۱٪
فسفر ۳۷۰٫۸ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۶۶٪
منگنز ۳٫۳ میلی‌گرم۱۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.