فود فکتس
گوشت بره و شکار

استیک سر ران بره وارداتی استرالیا، بی‌استخوان، گوشت و چربی، چربی‌گرفته، کبابی

Lamb, Australian, imported, fresh, leg, sirloin chops, boneless, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, cooked, broiled

هر ۱۰۰ گرم · شناسهٔ USDA: 172583 · دادهٔ USDA

ارزش غذایی

اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم

انرژی۲۳۵کیلوکالری

٪ ارزش روزانه *

چربی کل ۱۳٫۸ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۶٫۴ گرم۳۲٪
کلسترول ۸۵ میلی‌گرم۲۸٪
سدیم ۶۴ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۵٫۸ گرم
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۳۳۶ میلی‌گرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
نیاسین (B۳) ۵٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۱۲ ۳ میکروگرم۱۲۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۹٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۴٫۸ میلی‌گرم۴۴٪
فسفر ۲۲۴ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۰٫۱ میکروگرم۱۸٪

* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.

خوراکی‌های هم‌دسته

بیشتر در گوشت بره و شکار ←