راستهٔ بره استرالیایی تازه، فقط گوشت لخم، گریل‌شده (چربی تا ۳ میلی‌متر)
Lamb, Australian, imported, fresh, loin, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, cooked, broiled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۸ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۷ گرم۱۸٪
کلسترول ۸۱ میلی‌گرم۲۷٪
سدیم ۸۰ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۶٫۵ گرم
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۳۴۰ میلی‌گرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۸٫۲ میلی‌گرم۵۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۱۲ ۲ میکروگرم۸۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۲۲۰ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۰٫۳ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.