زبان بره وارداتی نیوزیلند (برش سوئیسی)، خام
Lamb, New Zealand, imported, tongue - swiss cut, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۶ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۵٫۹ گرم۲۹٪
چربی ترانس ۰٫۷ گرم
کلسترول ۸۸ میلی‌گرم۲۹٪
سدیم ۷۷ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۴٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۰۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۳٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۶٫۱ میکروگرم۲۵۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۱۴۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۵٫۴ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.