قلوهٔ بره، خام
Lamb, variety meats and by-products, kidneys, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۳۳۷ میلی‌گرم۱۱۲٪
سدیم ۱۵۶ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۰٫۸ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۵٫۷ گرم
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۶٫۴ میلی‌گرم۳۵٪
پتاسیم ۲۷۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۹۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۱۱ میلی‌گرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۷۲٪
نیاسین (B۳) ۷٫۵ میلی‌گرم۴۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۲۸ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۵۲٫۴ میکروگرم۲۱۸۴٪
اسید پانتوتنیک ۴٫۲ میلی‌گرم۸۴٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۲۴۶ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۵۰٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۱۲۶٫۹ میکروگرم۲۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.