زبان بره، خام
Lamb, variety meats and by-products, tongue, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۲ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۶٫۶ گرم۳۳٪
کلسترول ۱۵۶ میلی‌گرم۵۲٪
سدیم ۷۸ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۵٫۷ گرم
کلسیم ۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۵۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۶ میلی‌گرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۴٫۷ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۷٫۲ میکروگرم۳۰۰٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۱۹٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۲٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
فسفر ۱۸۴ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۱۵ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.