عدس خشک
Lentils, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۹ گرم۲٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۶۲٫۲ گرم۲۳٪
پروتئین ۲۳٫۶ گرم
کلسیم ۶۱٫۹ میلی‌گرم۵٪
آهن ۷٫۲ میلی‌گرم۴۰٪
پتاسیم ۹۴۸٫۹ میلی‌گرم۲۰٪
منیزیم ۱۰۶٫۷ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۳٫۹ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۳۷۳٫۶ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۹۳٪
منگنز ۱٫۶ میلی‌گرم۶۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.