لوبیای لیما ریز (بیبی)، دانه رسیده، خام
Lima beans, thin seeded (baby), mature seeds, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۹ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۶۲٫۸ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۲۰٫۶ گرم۷۴٪
قند کل ۸٫۳ گرم
پروتئین ۲۰٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۱ میلی‌گرم۶٪
آهن ۶٫۲ میلی‌گرم۳۴٪
پتاسیم ۱۴۰۳ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۵٫۹ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
فولات ۴۰۰ میکروگرم۱۰۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
منیزیم ۱۸۸ میلی‌گرم۴۵٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۳۷۰ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰٫۷ میلی‌گرم۷۴٪
منگنز ۱٫۷ میلی‌گرم۷۳٪
سلنیوم ۷ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.