شیر خشک بدون چربی معمولی، با ویتامین A و D افزوده
Milk, dry, nonfat, regular, with added vitamin A and vitamin D
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۸ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۲۰ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۵۳۵ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۵۲ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۵۲ گرم
پروتئین ۳۶٫۲ گرم
ویتامین D ۱۱ میکروگرم۵۵٪
کلسیم ۱۲۵۷ میلی‌گرم۹۷٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۷۹۴ میلی‌گرم۳۸٪
ویتامین A ۶۵۳ میکروگرم۷۳٪
ویتامین C ۶٫۸ میلی‌گرم۸٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱۹٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
فولات ۵۰ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۴ میکروگرم۱۶۸٪
اسید پانتوتنیک ۳٫۶ میلی‌گرم۷۱٪
کولین ۱۶۹٫۲ میلی‌گرم۳۱٪
منیزیم ۱۱۰ میلی‌گرم۲۶٪
روی ۴٫۱ میلی‌گرم۳۷٪
فسفر ۹۶۸ میلی‌گرم۷۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲۷٫۳ میکروگرم۵۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.