شیر بدون چربی غنی‌شده با کلسیم (بدون چربی یا کم‌چرب)
Milk, fluid, nonfat, calcium fortified (fat free or skim)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۲ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۴٫۸ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۴٫۸ گرم
پروتئین ۳٫۴ گرم
ویتامین D ۱٫۲ میکروگرم۶٪
کلسیم ۲۰۴ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۶۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۳۷ میکروگرم۱۵٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۶٪
کولین ۱۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۰۱ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲٫۱ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.