شیر مادر
Milk, human, mature, fluid (For Reference Only)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۴ گرم۶٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۶٫۹ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۶٫۹ گرم
پروتئین ۱ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۵۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۶۱ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۱۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳ میلی‌گرم۱٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۱۴ میلی‌گرم۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱٫۸ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.