شیر بدون چربی غنی‌شده با ویتامین A و D
Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۳ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۴۱ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۴٫۹ گرم۲٪
پروتئین ۳٫۴ گرم
ویتامین D ۱٫۱ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۳۲ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۶۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶۴ میکروگرم۷٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
کولین ۱۸٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۲٫۵ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۰۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۲ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.