شیر کم‌چرب (۲٪) با جامد شیر بدون چربی افزوده، بدون ویتامین A افزوده
Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added nonfat milk solids, without added vitamin A
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲ گرم۳٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۸ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۵۹ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۵٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۴ گرم
کلسیم ۱۴۳ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۸۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۱۲ میلی‌گرم۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۲٫۶ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.