توفوی ابریشمی نرم (موری‌نو)
MORI-NU, Tofu, silken, soft
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۷ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲٫۹ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۴٫۸ گرم
کلسیم ۳۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۸۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۶۲ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.