نودل ژاپنی سوبا خشک
Noodles, japanese, soba, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۷ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۹۲ میلی‌گرم۳۴٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۶ گرم۲۷٪
پروتئین ۱۴٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۵۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۶۰ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۱۹٪
منیزیم ۹۵ میلی‌گرم۲۳٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۲۵۴ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
منگنز ۱٫۳ میلی‌گرم۵۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.