بادام برشته خشک با نمک
Nuts, almonds, dry roasted, with salt added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۲۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۷٫۸ گرم۷۴٪
چربی اشباع ۴٫۶ گرم۲۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۲۵۶ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۲ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱۱ گرم۳۹٪
پروتئین ۲۰٫۴ گرم
کلسیم ۲۷۳ میلی‌گرم۲۱٪
آهن ۳٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۶۸۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱۹ میلی‌گرم۱۲۷٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۲۱٪
نیاسین (B۳) ۳٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
کولین ۶۰٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۵۸ میلی‌گرم۶۱٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۴۵۶ میلی‌گرم۳۶٪
مس ۰٫۹ میلی‌گرم۹۷٪
منگنز ۲ میلی‌گرم۸۸٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.