بادام سرخ‌شده در روغن با نمک ملایم
Nuts, almonds, oil roasted, lightly salted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۰۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۵٫۲ گرم۷۱٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۴۳ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۷ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱۰٫۵ گرم۳۸٪
قند کل ۴٫۵ گرم
پروتئین ۲۱٫۲ گرم
کلسیم ۲۹۱ میلی‌گرم۲۲٪
آهن ۳٫۷ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۶۹۹ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲۶ میلی‌گرم۱۷۳٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۲۷ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
کولین ۵۲٫۱ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۷۴ میلی‌گرم۶۵٪
روی ۳٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
فسفر ۴۶۶ میلی‌گرم۳۷٪
مس ۱ میلی‌گرم۱۰۶٪
منگنز ۲٫۵ میلی‌گرم۱۰۷٪
سلنیوم ۴٫۱ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.