بادام برزیلی خشک با پوست
Nuts, brazilnuts, dried, unblanched
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۵۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶۷٫۱ گرم۸۶٪
چربی اشباع ۱۶٫۱ گرم۸۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۷ گرم۴٪
فیبر غذایی ۷٫۵ گرم۲۷٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۱۴٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶۰ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۶۵۹ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۵٫۷ میلی‌گرم۳۸٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۲۸٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۳۷۶ میلی‌گرم۹۰٪
روی ۴٫۱ میلی‌گرم۳۷٪
فسفر ۷۲۵ میلی‌گرم۵۸٪
مس ۱٫۷ میلی‌گرم۱۹۴٪
منگنز ۱٫۲ میلی‌گرم۵۳٪
سلنیوم ۱۹۱۷ میکروگرم۳۴۸۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.