مغز بادام برزیلی خام
Nuts, brazilnuts, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۷٫۴ گرم۷۴٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۶ گرم۸٪
فیبر غذایی ۶ گرم۲۱٪
پروتئین ۱۵ گرم
کلسیم ۱۶۷٫۸ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۵۹۲٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۳۵۱٫۳ میلی‌گرم۸۴٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۷۰۶٫۹ میلی‌گرم۵۷٪
مس ۱٫۷ میلی‌گرم۱۹۳٪
منگنز ۱٫۳ میلی‌گرم۵۵٪
سلنیوم ۲۸۰٫۴ میکروگرم۵۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.