شاه‌بلوط چینی خشک
Nuts, chestnuts, chinese, dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۸ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۹٫۸ گرم۲۹٪
پروتئین ۶٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۹ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۷۲۶ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین A ۱۶ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۵۸٫۵ میلی‌گرم۶۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۳۹٪
فولات ۱۱۰ میکروگرم۲۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
منیزیم ۱۳۷ میلی‌گرم۳۳٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۵۵ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۶۶٪
منگنز ۲٫۶ میلی‌گرم۱۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.