مغز نارگیل خشک (رنده‌شده)، بدون شکر
Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶۴٫۵ گرم۸۳٪
چربی اشباع ۵۷٫۲ گرم۲۸۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۷ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۶ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱۶٫۳ گرم۵۸٪
قند کل ۷٫۳ گرم
پروتئین ۶٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۶ میلی‌گرم۲٪
آهن ۳٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۵۴۳ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
کولین ۲۲٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۹۰ میلی‌گرم۲۱٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۲۰۶ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۸۸٪
منگنز ۲٫۷ میلی‌گرم۱۱۹٪
سلنیوم ۱۸٫۵ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.