نارگیل رنده‌شده خشک شیرین‌شده، پرک، کنسروی
Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۱٫۷ گرم۴۱٪
چربی اشباع ۲۸٫۱ گرم۱۴۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۰ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۴۰٫۹ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۴٫۵ گرم۱۶٪
پروتئین ۳٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۳۲۴ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۴۹ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۴٪
منگنز ۲٫۲ میلی‌گرم۹۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.