مغز نارگیل خشک، شیرین‌شده و رنده‌شده
Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۰۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۵٫۵ گرم۴۶٪
چربی اشباع ۳۱٫۵ گرم۱۵۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۶۲ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۴۷٫۷ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۴٫۵ گرم۱۶٪
قند کل ۴۳٫۲ گرم
پروتئین ۲٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۳۳۷ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۴٪
کولین ۱۹٫۳ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۵۰ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۱۰۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۵٪
منگنز ۲٫۵ میلی‌گرم۱۰۸٪
سلنیوم ۱۶٫۷ میکروگرم۳۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.