نارگیل رنده‌شده خشک برشته
Nuts, coconut meat, dried (desiccated), toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۷ گرم۶۰٪
چربی اشباع ۴۱٫۷ گرم۲۰۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۷ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۴۴٫۴ گرم۱۶٪
پروتئین ۵٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۷ میلی‌گرم۲٪
آهن ۳٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۵۵۴ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۵ میلی‌گرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
منیزیم ۹۲ میلی‌گرم۲۲٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۲۱۱ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۹۰٪
منگنز ۲٫۸ میلی‌گرم۱۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.