دانهٔ جینکو خشک
Nuts, ginkgo nuts, dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۷۲٫۵ گرم۲۶٪
پروتئین ۱۰٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۹۹۸ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین A ۵۵ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۲۹٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۱۱٫۷ میلی‌گرم۷۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۸٪
فولات ۱۰۶ میکروگرم۲۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
منیزیم ۵۳ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۲۶۹ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۶۰٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.