مغزهای مخلوط برشتهٔ خشک با بادام‌زمینی و نمک
Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, with salt added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۹۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۱٫۵ گرم۶۶٪
چربی اشباع ۶٫۵ گرم۳۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۴۵ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۲۵٫۴ گرم۹٪
فیبر غذایی ۹ گرم۳۲٪
قند کل ۴٫۸ گرم
پروتئین ۱۷٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۰ میلی‌گرم۵٪
آهن ۳٫۷ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۶۹۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱۰٫۹ میلی‌گرم۷۳٪
ویتامین K ۱۲٫۹ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۴٫۷ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۵۰ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
کولین ۵۴٫۳ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۲۵ میلی‌گرم۵۴٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۴۳۵ میلی‌گرم۳۵٪
مس ۱٫۳ میلی‌گرم۱۴۲٪
منگنز ۱٫۹ میلی‌گرم۸۴٪
سلنیوم ۷٫۵ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.