مغزهای مخلوط سرخ‌شده در روغن با بادام‌زمینی و نمک
Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, with salt added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۰۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۴ گرم۶۹٪
چربی اشباع ۸٫۷ گرم۴۴٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۷۳ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۱ گرم۸٪
فیبر غذایی ۷ گرم۲۵٪
قند کل ۴٫۲ گرم
پروتئین ۲۰ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۷ میلی‌گرم۹٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۶۳۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۷٫۸ میلی‌گرم۵۲٪
ویتامین K ۵٫۷ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۷٫۷ میلی‌گرم۴۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
فولات ۸۳ میکروگرم۲۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۱ میلی‌گرم۲۳٪
کولین ۵۲ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۲۹ میلی‌گرم۵۵٪
روی ۳٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
فسفر ۴۵۶ میلی‌گرم۳۶٪
مس ۰٫۹ میلی‌گرم۱۰۱٪
منگنز ۲ میلی‌گرم۸۹٪
سلنیوم ۳۳٫۹ میکروگرم۶۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.