گردوی پکان بوداده بدون نمک
Nuts, pecans, dry roasted, without salt added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۱۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷۴٫۳ گرم۹۵٪
چربی اشباع ۶٫۳ گرم۳۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۶ گرم۵٪
فیبر غذایی ۹٫۴ گرم۳۴٪
قند کل ۴٫۱ گرم
پروتئین ۹٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۲ میلی‌گرم۶٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۴۲۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۱۳۲ میلی‌گرم۳۱٪
روی ۵٫۱ میلی‌گرم۴۶٪
فسفر ۲۹۳ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۱٫۲ میلی‌گرم۱۳۰٪
منگنز ۳٫۹ میلی‌گرم۱۷۱٪
سلنیوم ۴ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.