مغز گردوی پیکان، نصف‌شده، خام
Nuts, pecans, halves, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷۳٫۳ گرم۹۴٪
چربی اشباع ۶٫۵ گرم۳۲٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۷ گرم۵٪
فیبر غذایی ۵٫۸ گرم۲۱٪
پروتئین ۱۰ گرم
کلسیم ۵۴٫۸ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۳۶۰٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۴٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۱۰۲٫۹ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۳٫۹ میلی‌گرم۳۶٪
فسفر ۲۵۲٫۷ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۹ میلی‌گرم۱۰۱٪
منگنز ۲٫۳ میلی‌گرم۹۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.