گردوی آمریکایی (پیکان) برشته در روغن با نمک
Nuts, pecans, oil roasted, with salt added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷۵٫۲ گرم۹۶٪
چربی اشباع ۷٫۲ گرم۳۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۹۳ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۳ گرم۵٪
فیبر غذایی ۹٫۵ گرم۳۴٪
قند کل ۴ گرم
پروتئین ۹٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۷ میلی‌گرم۵٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۳۹۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲٫۵ میلی‌گرم۱۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۱۲۱ میلی‌گرم۲۹٪
روی ۴٫۵ میلی‌گرم۴۱٪
فسفر ۲۶۳ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۱٫۲ میلی‌گرم۱۳۳٪
منگنز ۳٫۷ میلی‌گرم۱۶۱٪
سلنیوم ۶ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.